Blog Layout

איך מתחילים לרזות מהראש? /פוסט ראשון בסדרה

May 10, 2021

"מהכאב הזה אנחנו יכולות להבנות"

את השבועות הקרובים אקדיש לנושא : "רזה מהראש"


כמו שאת בטח יודעת, אני מאמינה גדולה בשילוב של גוף ונפש
ויודעת מניסיון ש
השינויים הכי משמעותיים ועוצמתיים שקורים בחיים שלנו,
קורים דווקא בזכות החיבור הזה.


אם כך, כמובן שגם בתחום של ההרזיה  השילוב הזה יכול להטיס את ההצלחה שלך קדימה

בכמה וכמה רמות ולעזור לך ליצור שינוי חשוב מאין כמוהו.

במהלך השבועות הבאים אתן מענה על שאלות נפוצות בסדרת פוסטים בבלוג

וכן טיפים וכלים פרקטיים ואנפץ כמה מיתוסים על הדרך...


שנתחיל?


אז קודם כל יש לי ווידוי קטן.
אני מאוד אוהבת אוכל. מה זה מאוד? ממש אוהבת אוכל!
גדלתי בבית כזה שאהבה ואכפתיות מראים דרך הצלחת.
אמא שלי שתהיה בריאה, היתה נוהגת לשאול את האורחים (והיו הרבה במהלך השנים..)
מה הם אוהבים לאכול לפני שהם מגיעים לשבת או סתם לארוחת ערב.
והיא היתה מתאימה את עצמה לכל אחד מהם (גם אם היו עשרה🤯)

וזה למה?
כי זאת הדרך שלה להראות כבוד. להוכיח לאורח שהוא באמת חשוב!

כשגדלים בדרך הזאת, כמעט שאין אפשרות שלא לאהוב בצורה הזאת.
אז כמו שאמרתי.. אני מאוד אוהבת אוכל :) .


עם השנים גיליתי שאני כנראה אוהבת את עצמי יותר מידי...
כי אחרת לא היה הסבר למספרים שראיתי על המשקל...
הייתי עצובה ומדוכאת, כל כך נלחמתי בעצמי, שנים ארוכות.

ניסיתי בכל כך הרבה דרכים לעצור את המשקל, להחזיר לעצמי את עצמי!

וזה פשוט לא באמת עבד.


לקח הרבה מאוד זמן עד שהפנמתי שכדי להגיע לתוצאות מעולות כדאי לי לפעול ממקום נקי. מקום שעוד לא נגעתי בו.

לפעול מהפנים שלי ופחות מהחוץ.


כשבחורה מגיעה אליי עם רצון להשיל במשקל אני תמיד מתייחסת לכאב הפנימי שהיא באה אתו.

לרוב אנחנו רוצות להתעלם ממה שמכאיב לנו, רוצות להזיז את הכאב לצד.
אבל האמת היא שמהכאב הזה בדיוק אנחנו יכולות גם להיבנות, כי רק כשנכיר בו נוכל לעשות שינויים.

שווה לנו להקשיב לו, כדאי לנו להשתמש בו

הרי אם הוא כבר קיים למה שלא "ננצל" אותו לטובתנו?


את מנסה להוריד במשקל וזה לא קורה כמו שהיית רוצה?
הנה כבר הטיפ הראשון שלי אלייך:
אל תברחי מהכאב.
קחי לך רגע עם עצמך ותשאלי:
מה עכשיו קשה לי?
מה כואב לי? תבררי,
למה
באמת אני רוצה לרדת במשקל?


אם יותר קל לך לכתוב, קחי דף ועט ופשוט תכתבי לך. תשפכי על הדף.
ברגע שתאפשרי לעצמך להיפתח,
ברגע שתניחי קלפים על השולחן
יהיה לך הרבה יותר קל להתמודד אחר-כך.


כשאנחנו מבינות את ה
למה? הרבה פעמים האיך? מקבל תפקיד אחר והופך להיות פשוט יותר.























By שירלי גולן September 2, 2021
"לפעמים צריך להתרחק כדי להתקרב מחדש" כל כך הרבה זמן רציתי לעשות שינוי. הרבה שנים של מחשבות ותהיות, חלומות והתלבטויות על מה אני רוצה ואיך אני רוצה. מכירים את זה שכלפי חוץ הכל מתקתק אבל בפנים יש מערבולת? גם לי זה קרה. עם הזמן הרגשתי איך המערבולת הזאת מתעצמת יותר ויותר ולא ידעתי איפה כפתור הכיבוי. התחושה הזאת לקום בבוקר עם שלווה אמיתית היתה ממש חסרה לי. ולקח לי זמן. הרבה זמן!! כדי לעמוד זקופה ולומר מה אני כן מוכנה שיקרה ומה בשום אופן לא. כשאנחנו לומדים ומתבוננים אל עצמנו, כשאנחנו זוכים להכיר את פנים הנשמה ועושים עצירה אמיתית כדי לבחון את הרגשות שלנו ובכלל אותנו. אנחנו עושים חסד של אמת עם ההוויה שלנו. תמיד יהיו סביבנו גוזלי זמן. אם זה בדמות טכנולוגיה, אנשים או אפילו תכונות אישיות שטבועות בנו, שעלולים לגרום לכך שנשכח מי אנחנו, מהן השאיפות האמיתיות והערכים שמובילים אותנו. אך ברגע שנעז לעצור את המערבולת להתבוננות אמיתית, נפיק טוב אמיתי ועוצמתי שאף אדם בעולם לא יוכל לגלות במקומנו. וברגע שהבטתי פנימה, עצרתי את הכל ונתתי סוף סוף דין וחשבון לא לאנשים מסביב כתמיד, אלא לעצמי. התשובות החלו להגיע. אז בהתחלה, ממש כמו ללמוד שפה חדשה לקח לי זמן להבין מה התשובות האלו בעצם מגלות לי.. אבל השינויים כבר החלו לקרות בזה אחר זה וכל ההחלטות החדשות והמטרות שהפכו לבהירות יותר התנקזו לתקופה שבה הכל קרה מהר ובעוצמות. תקופה שאמנם לא הייתי חפה בה מטעויות אך ההבדל היה הפעם שבגלל שפעלתי מתוך בחירה, מתוך הקשבה לעצמי, זה כבר היה לגמרי אחרת. נהניתי מכל רגע.. ותוך כדי עברתי למקום שקט ומרוחק מהכל ועשיתי סדר חדש. הבנתי מה חשוב לי בלי רעשי רקע בתוך שקט מדברי משמים ואחרי תקופה שכזאת חזרתי משם לציוויליזציה (סוף סוף תחבורה ואנשים..) והפעם מחוזקת, שלמה יותר, מעריכה הרבה יותר. למדתי שאדם שקשוב לעצמו יזכה תמיד בכל הקופה והגעתי למסקנה שלפעמים צריך להתרחק כדי להתקרב מחדש. אז בימים כאלו, ימי חודש אלול כשראש השנה לפנינו וזה זמן ידוע שראוי לעשות בו חשבון נפש הייתי ממליצה להתבונן עוד קצת בפנים, לנקות ולסדר את הבית האמיתי שזה הנפש שלנו ולבקש מחילה גם מעצמנו. בברכת שנה מבורכת ושלווה שירלי.
By שירלי גולן June 27, 2021
"כמו ישראלית טובה, תעקפי בתור "
By shirley golan April 12, 2021
"האנרגיה שלנו זורמת בכיוון שהפוקוס שלנו נמצא"
By Heni Kidum April 11, 2021
" כשנולד ילד נולד גם הורה "
By shirley golan April 11, 2021
" זה אופי? זו משמעת עצמית?.. "
Share by: